Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık

1. Kullanmadığınız eşyalardan kurtulun, satın ya da onları ihtiyaç sahiplerine bağışlayın.

Minimalizmi hayat felsefeniz haline getirmek oldukça yarar sağlayacaktır. Sinirinizi tetiklemeyen, sizi rahatlatacak bir ortam yaratın. Fiziksel şeyleri, sizin için bir anlam ifade etmesi ya da faydalı bir amaca yönelik olmasına göre seçin.
s-5696a  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 5696a

2. Organize olun.

Organize olun.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 34eeeb468e50c44b03f9fc56d36e9ec3c68ba426

 

Hem de her konuda. Evraklarınızı dosyalayın, faturalarınızı elinize geçer geçmez düzenli bir şekilde tutun. Kıyafetlerinizi kolay ulaşabileceğiniz bir şekilde yerleştirin, günlük ihtiyaçlarımız her gün değiştiği için her daim işinizi kolaylaştırmak adına tertipli olun. Aksi takdirde, nadiren kullandığınız fakat o anda acilen ihtiyacınız olan bir eşyanızı bulmak için, sadece tahmin yürütüp evin altını üstüne getirecek ve zaman kaybetmiş olacaksınız.

3. İhtiyacınız olmayan şeyleri tüketmeyin.

İhtiyacınız olmayan şeyleri tüketmeyin.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s d30d52000a2133885290a5751fc256a767bc50a8

 

İhtiyacınız olmadığını bildiğiniz halde bazı şeylerden kurtulmak gerçekten zor gelebiliyor. Evinizi dolduracak daha fazla ıvır zıvır almayın, sadece yiyeceğiniz kadar yiyecek alın ve giysi ya da başka bir ürün alırken seçici olun. Gerçekten kullanacak mıyım diye düşünün. Gerçekten istiyor musunuz yoksa anlık mutluluk sağlayacağı için mi alıyorsunuz? İnanın dengeli bir kredi kartı ve kendinizi kontrol edebilmenin verdiği özgüven daha iyi hissettirecek.

4. Yapabildiğiniz kadar kendinizi yaşantınızı iş hayatınızın önüne koyun.

Yapabildiğiniz kadar kendinizi yaşantınızı iş hayatınızın önüne koyun.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 4b472cc44d8fd1b43f503754ec478ca64784df8c

 

Tabi ki istisnalar olacak. İşiniz başınızdan aşkınsa eğer, önemli bir mail yollamak için uykunuzdan birkaç dakika feragat edebilirsiniz örneğin, işinizi kendinizden ön planda tutmadığınız sürece bunda bir sıkıntı yok. Siz yaptığınız işten, kazandığınız paradan her zaman daha fazlasısınız ve daha çok özeni hak ediyorsunuz.

5. Kendinizi rahatlatacak bir şeyler bulun.

Kendinizi rahatlatacak bir şeyler bulun.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s a4aa3a5ae4c5ac886e98c581773909f0af177ec6

Eğer bağdaş kurup nefes almak size göre değilse başka bir şey bulun. Sizi o anda canlı hissettirecek ne olursa olsun yapın. İsterseniz camlar açık, bangır bangır müzik çalarak arabanızla bir tur atın, isterseniz dans etmeye gidin ya da evinizde resim yapın.

6. Banyo yapmak gibi günlük sıkıcı işlerinizi faydalı bir hale sokun.

Banyo yapmak gibi günlük sıkıcı işlerinizi faydalı bir hale sokun.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s c75615b2c01609acdf28a97ba27c8dce857042f5

Ne olursa olsun yapmak zorundasınız; öyleyse yorgun bir günün sonundaki kısa bir duşu ya da uzun bir banyoyu sizi gevşeten bir aktiviteye dönüştürün. Bir mum yakın, müzik açın ya da banyonuzu köpükle doldurun; temizlik işlemini meditasyona dönüştürün.

7. Kendiniz için sıradan bir kitap oluşturun.

Kendiniz için sıradan bir kitap oluşturun.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 7c9d276d4948aa6464d1923146baa1188016b012

Size ilham veren ve düşünmeye iten fikirleri, alıntıları veya bilgileri derleyin; bu şekilde ihtiyaç duyduğunuz an o bilgilere ulaşabilirsiniz. İş, İlişkiler, sağlık ya da yemek gibi bölümler oluşturun ve hoşunuza giden şeyler denk geldiğinde hemen not alın.

8. Basit bir günlük tutun.

Basit bir günlük tutun.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s c9eaa0646dbf79f51418c2ea0722a65b3025f1b3

Her gün hayat hikayenizi anlatacağınız değil basit kitabınız gibi olsun bu günlük. Fikirlerinizi, görüşlerinizi ve gün içindeki gözlemlerinizi aktarın. Geriye dönüp açıklamakta sizi zorlayan şeylere baktığınızda, o anda ihtiyacınız olup olmadığına ya da az veya çok değiştirmek isteğiniz hayatınız hakkında mutlaka bir fikir verecektir.

9. Akşam evinizde vakit geçirirken mum yakın.

Akşam evinizde vakit geçirirken mum yakın.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 10be4dc6c295bd4c92c98bbe7a2cd9970d03248e

Bir yandan sakinlik ve huzur getirirken diğer yandan da güzel bir ambiyans yaratacak.

10. Kahve ya da çayınıza, limon ve bal eklemeyi deneyin.

Kahve ya da çayınıza, limon ve bal eklemeyi deneyin.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s d722b37625246da3986f49f072930e0e77483c60

Hem sizi rahatlatacak hem de sağlığınıza yarar sağlayacak. İçtiğiniz lattelerden hem daha ucuz hem de daha doğal olacaktır; üstelik tadı da gayet güzel.

11. Yalnızca nakit para kullanın.

Yalnızca nakit para kullanın.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 6c72564a187d9272917624576657686069211b44

Alışkanlık kazanana kadar bunu yapmak gerçekten zor, bu yüzden kredi kartı olmadığını sadece nakit ödeyebileceğinizi düşünün. Bu sizi daha tedbirli yapıp ne kadar para harcadığınızın farkına varmanızı sağlayacak. Ayrıca ne kadar fatura gelir diye düşünmenizi de engellemiş olacaktır.

12. Kendi ‘mantranızı’ okuyun.

Kendi 'mantranızı' okuyun.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 922d0f67ea3356174279b674f245d4e7c5ea71e8

‘Mantra’ düşünmeye yönlendiren şey demek ve kelimelerin gücünü anlatıyor. Düşünmeye başladığınızda kafanızda tekrarladığınız kelime ve cümleler olağanüstü bir güç taşıyor. Neyi eksik hissediyorsanız ya da daha çok istiyorsanız sadece söyleyin: ”Ben başarılıyım.”, ”Ben güvendeyim.”, ”Ben sevilen biriyim.” ya da ”Ben maddi açıdan yeterliyim.” gibi. Bu uygulama sizin kendinizi besleyen bir zemin hazırlamanıza yardım ederken, içsel bir yolculuk yapmanızı sağlayacak.

13. Hayatınıza pozitif anlamda katkısı olmayan insanlarla iletişim kurmaktan vazgeçin; onlardan özür dilemekten de.

Hayatınıza pozitif anlamda katkısı olmayan insanlarla iletişim kurmaktan vazgeçin; onlardan özür dilemekten de.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 5940cf1a7c561af04bbf2fb6ee7035ec21fa43f3

Eğer size kaba ya da düşüncesiz demek istiyorlarsa bırakın desinler. Kendi rahatınızı bozarak kimseyi memnun etmek zorunda değilsiniz.

14. Kendi yemeğinizi kendiniz yapın.

Kendi yemeğinizi kendiniz yapın.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s f118b33915c1182f792c17694ae7bc09348960ae

Farklı malzemeleri birleştirip kendi yemeğinizi yaparken her zaman farklı lezzetler ortaya çıkar. Bu da sizi sorumlu, ilgili; en basit şekilde daha insani hissettirir.

15. Bilinçsizce tükettiklerinizi gözlemleyin.

Bilinçsizce tükettiklerinizi gözlemleyin.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 0fb410d580cf6ad6419c722d41a5a65c54ecdfef

Yemek, müzik, okumak ve televizyon. Tüm bunlar sizin gün boyu nasıl hissettiğinizi etkiler. Hayatınıza alırken farkında olmadığınız şeylerin gücünü hafife almayın.

16. Kendinize nasıl bir hayat sürmek istediğiniz sorun ve diğer hedeflerinizi dışarıda tutarak bu fikri temel alın.

Kendinize nasıl bir hayat sürmek istediğiniz sorun ve diğer hedeflerinizi dışarıda tutarak bu fikri temel alın.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 2a4338bffbc2426899c60efaa5b7c67ae97cbded

Ne istiyorsunuz bir işe başlamak mı? Kendinize şunu sorun: Sürekli gün be gün saçma bir işle mi uğraşmak mı sizin istediğiniz ya da gerçekten yaptım, başardım demek mi? Her şeyden önce size en uygun yola nasıl karar vereceğiniz önemli.

17. Daha gerçekçi hedefler seçin.

Daha gerçekçi hedefler seçin.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s ac55f0d29d40cafc327d1fa6cc9da19c97e9898d

Normalde olduğundan daha azını veya daha fazlasını başarmış olmayacaksınız. Fakat aklınızdaki ”Daha fazla çaba göstermeliydim.” düşüncesini ortadan kalkacak.

18. Günlük hayatın sadeliği içinde, sizi en çok mutlu eden şeyi keşfedin.

Günlük hayatın sadeliği içinde, sizi en çok mutlu eden şeyi keşfedin.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 2323449ad7716f23fc9bbeafaa84f63c96970a16

Muhteşem bir deneyim için, ekstra harcamaya ihtiyaç duymadığınızı kendinize gösterin. Harika bir yemek için pahalı yiyeceklere de ihtiyacınız yok. İstediğiniz hayatı yaşamak için, şu anda sahip olduklarınız dışında bir şey gerekmiyor. Çünkü istediğiniz hayat hissettiğiniz şeylerle alakalıdır. Bakış açınızı değiştirdiğinizde o hisler gün yüzüne çıkacaktır.

19. Aradığınız şeye dikkat edin.

Aradığınız şeye dikkat edin.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 84465c505dff19a7113dcde5d21e1b29c0da4c03

Onu ne olursa olsun zaten bulacaksınız. Kendinizi değişime zorlamak için hayatınızda neyin yanlış gittiğini görmek isterseniz, aradığınızı tam olarak bulacaksınız. Eğer kendinizi keşfetmekte korkuyor, kendinizi değersiz hissediyorsanız da aradığınız cevap size uzakta kalacaktır.

20. Kendinize özel bir felsefe oluşturun ve günlük hayatta, karar alırken rehber olarak onu kullanın.

Kendinize özel bir felsefe oluşturun ve günlük hayatta, karar alırken rehber olarak onu kullanın.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 6a470a554d41dbca0d981d890d1610b3b8ffd533

Eğer amacınızın ne olduğunu, şu anda niye burada olduğunuzu, amacınızın ne olduğunu bilmiyorsanız, endişeli, kaygılı ve huzursuz bir hayat geçirebilirsiniz. Belirli bir din ya da belirli bir grup insana inanmak, dahil olmak zorunda değilsiniz; ancak ne hissettiğiniz tanımlamak zorundasınız. Birisi size söylediği için değil; nasıl düşündüğünüz ve kim olduğunuzu uyumlu hale getirmek için zorundasınız.

21. Kendiniz kontrol etmekten vazgeçin.

Kendiniz kontrol etmekten vazgeçin.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s dd851de91362d155c2347747ec62697e76ff6ca4

İç güdünüzün aksine, kendinizi tutmak için çabalamanız bir işe yaramaz. Kim olduğunuzu, her yönünüzü ayrıntılı şekilde ne kadar çok düşünürseniz, istemsiz de olsa duygularınızı bastırmak için o kadar az enerji harcayacaksınız. Unutmayın ki olumsuz yönleriniz görmezden gelmek ya da bastırmak, onları kabul etmekten daha tehlikelidir. Psikolojide buna ‘gölge benlik’ adı veriliyor.

22. Çevrenizi, olduğu gibi algıladığınıza inanmayı bırakın.

Çevrenizi, olduğu gibi algıladığınıza inanmayı bırakın.  Hayatınızı Gitgide Daha Huzurlu ve Sakin Hale Getirecek 22 Alışkanlık s 5bc5165e81a3ef81259affdb81f5478156637ee5

Kendinize şaşırmanız için fırsat tanıyın. Korktuğunuz zaman her şeyi net bir biçimde göremediğinizi kendinize hatırlatın. Sizi mutlu eden şeyi her zaman tahmin edemeyeceğinizi unutmayın; fakat diğer yandan da mutluluğu kovalamayı bırakmayın.

kaynak: https://anetteinselberg.com/