Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler

Kilo almamızın birçok sebebi olabilir. Aldığımız fazladan birkaç kalori buna sebep olabilirken, yazın gelmesiyle beraber sıkı bir rejim ve yoğun bir egzersiz programını uygulamak gittikçe daha zor hale geliyor.

Bu yüzden hem sizi ferahlatacak hem de yağ yakmanızı kolaylaştıracak içecek tarifleri işinize yarayabilir. Aşağıda tarifini vereceğimiz ve yapması oldukça kolay olan içecekleri deneyerek kilo vermeyi oldukça keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.

Yeşil çay

yeşil çay  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler yesil cay

Hazırlanışı:

250 ml. suyu kaynatın. 2 poşet yeşil çayı 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Aroma katmak için isteğinize göre limon, nane yaprağı veya bal ekleyebilirsiniz.

Hazırlanışı:

Soğuk veya sıcak olarak tüketebileceğiniz tarife, içinde nane yaprakları bulunan buz küpleri atarak sunumu daha hoş bir hale getirebilirsiniz. Sabahları içtiğiniz taktirde metabolizmanızı hızlandıracak olan yeşil çay, güne sağlıklı ve mutlu başlamanıza yardımcı olacak.

Bitter çikolatalı smoothie

dark-chocolate-smoothie  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler dark chocolate smoothie

Malzemeler:

– 1 adet soyulmuş ve doğranmış mango
– 1 kap donmuş yaban mersini
Bir parça ıspanak
– 1 kaşık 5 dakika suda bekletilmiş chia tohumu
– 2 kaşık kakao
– 250 ml. badem sütü
İsteğe göre aroma vermek için bal veya şuruplar

Hazırlanışı:

Sütün üzerine meyveleri ekleyin ve blender’da karıştırın. Yeşil sebzeleri ekleyin. 30 saniye kadar karıştırın ve istediğiniz yoğunluğa ulaştığı zaman bardaklara servis ederek tüketin. İsterseniz bu tarifi kahvaltı olarak da tüketebilirsiniz.

Enerji veren smoothie

Smoothie_SuperEnergy_MEDIA  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler Smoothie SuperEnergy MEDIA

Malzemeler:

– 2 bardak dolusu ananas
– 2 bardak dolusu karpuz
1 bardak hindistan cevizi suyu
– 1 demet ıspanak
– 2 bardak yaban mersini
2 yeşil elma

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blender’da karıştırın ve isterseniz buzlukta dondurduktan sonra tüketin.

Sade kahve

kahve  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler kahve

Sade bir kahve, içinde bulundurduğu kafein ile metabolizma hızınızı yüzde on artıracak. Sabah egzersizinden önce içmenizi tavsiye edeceğimiz sade kahve, içine ekleyeceğiniz birkaç tutam tarçın ile kalori yakmanızı kolaylaştıracak.

Mangolu yeşil smoothie

1425862737615  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler 1425862737615

Malzemeler:

– 1 adet donmuş muz
1 adet donmuş mango
– Ispanak
– Yarım avokado
1 bardak badem sütü
– Bir parça vanilya aroması

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri karıştırın ve içeceğinizin tadını çıkarın.

Bikini vücudu içeceği

imate-vishok-kilogrami-ovoj-napitok-kje-gi-stopi-vo-rekorden-rok-kafepauza.mk_  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler imate vishok kilogrami ovoj napitok kje gi stopi vo rekorden rok kafepauza

Malzemeler:

– 1 bardak greyfurt, ananas veya portakal suyu
2 çay kaşığı elma sirkesi
– 1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve her öğünden önce tüketmeye özen gösterin.

Ispanak ve avokadolu smoothie

maxresdefault2-1024x576  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler maxresdefault2

Malzemeler:

1 adet doğranmış avokado
– 1 bardak ıspanak
– 1 adet olgun muz
1 kaşık doğal fıstık ezmesi
– 1 bardak süt
Bir avuç buz küpü

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri karıştırın ve servis edin.

Nutella hindistan cevizi ve chia’lı smoothie

DSC_0853-466x900  Yağ yakımı denince akla gelen 8 içecekle hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler DSC 0853

Malzemeler:

– Buz küpleri
1 muz
– 1 avuç ahududu
– Çeyrek yemek kaşığı vanilya
– 1 kaşık Nutella
1/ 8 doğranmış hindistan cevizi
– 1/6 bardak chia tohumu
– 1 bardak badem sütü

Hazırlanışı

Nutella, badem sütü, chia tohumu, hindistan cevizi ve vanilyayı karıştırın. Dolapta 3 -4 saat bekletin. Ahududu, muz ve buzları ekleyerek blender’da karıştırın. Keyifle tüketin.

Nasıl kolayca kilo verirsiniz?

Kilo vermenize yardımcı birçok smoothie veya detoks içeceği mevcut. Sizlere tarifini verdiğimiz bu içeceklerin içindekiler metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olan malzemeler. Fakat unutmayın ki; kilo kaybetmek bir yarış değil, uzunca bir süreçtir. Bu sebeple biraz sabır, rutin bir egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle eminiz ki istediğiniz ideal kiloya ulaşmanız hiç de zor olmayacak.

Kaynak: Lifehack.com